Du bist nicht du, wenn du unter Druck stehst.
Coaching, Mentoring und Beratung bei Triggern und automatischen Stress-Reaktionen - für Menschen, die auch unter Druck bewusst handeln möchten, statt von alten Schutzreaktionen gesteuert zu werden.
In der Familie. In Beziehungen. Im Job.
Reserviere dir gerne einen Termin für eine kostenfreie Analyse deiner Situation, um künftig auch unter Druck du selbst zu bleiben.
"Eigentlich weiß ich genau, wie ich reagieren will..."
"... in der Hitze Gefechts werde ich dann aber doch immer wieder laut, mache dicht, rechtfertige mich, funktioniere oder sage Ja, obwohl ich Nein meine!"
Hinterher kommt das schlechte Gewissen und die Frage:
„Warum passiert mir das immer wieder?“
Meine Arbeit beginnt da, wo Menschen den Zugriff auf sich selbst verlieren.
Ich liebe es Menschen dabei zu unterstützen, Eskalationen im Bruchteil einer Sekunde zu stoppen, um bewusst zu handeln statt impulsiv zu reagieren.
4 Wege, um mit mir gemeinsam ungünstige Dynamiken zu durchbrechen
1. SOS-Trigger-Reset
Wenn du nicht länger nur verstehen möchtest, dass du getriggert bist, sondern auch lernen möchtest, was du im entscheidenden Moment tun kannst. Dein Einstieg in die Arbeit mit Triggern, Nervensystem und automatischen Schutzreaktionen.
2. 1:1 Begleitung
Individuell auf dich und deine Situation zugeschnittene Begleitung - insbesondere bei hartnäckigen, wiederkehrenden Mustern, die du dir schon lange wegwünschst. Gemeinsam finden wir heraus, wo du hinwillst und wie es dir nachhaltig gelingt.
3. Elternberatung
Für Konflikte, Grenzen, Wut, Verbindung und Situationen, in denen ihr als Familie gerade feststeckt. Gemeinsam bauen wir Schritt für Schritt einen Familienalltag, der euch gut tut.
4. Business
Wenn du Menschen führst oder Verantwortung für das Wohlergehen deiner Mitarbeiter übernehmen möchtest: Vorträge, Workshops und Begleitung für Menschen, die auch unter Druck klar entscheiden, respektvoll kommunizieren und authentisch führen müssen.
Auch bekannt aus:
Erfahrungsberichte
Stefanie Schritliser
Villach, Österreich
„Das erhoffte ist eingetroffen: ich kann nun endlich meinen Körper, meine Seele, meine Gesundheit, mein Handeln, meine Gedanken und meine Gefühle verstehen und beeinflussen. Und das nicht nur für meinen aktuellen Zustand sondern bin wirklich nachhaltig für die Höhen und Tiefen meines restlichen Lebens bereit!
Ivana Feil ist während unserer Zusammenarbeit auf mich und meine Probleme sehr gefühlvoll eingegangen und lehrte mich die Techniken die zu MIR passten.
Alle Sterne für Ivana! Weil ich der festen Überzeugung bin, dass sie sogut wie Jedem helfen kann, egal wie alt man ist, egal in welcher Lebenslage man sich befindet… Ich glaube, dass der Auslöser der meisten Krankheiten auf psychischer Ebene liegt… und genau in dem Bereich konnte sie mir helfen.
Für mich war diese Zusammenarbeit auf alle Fälle eine der besten Entscheidungen meines Lebens.
Danke liebe Ivana.“
Weniger kämpfen - mehr leben
Wie die Innere-Kind-reise Steffis Leben verändert hat
Problem
Steffi litt schon seit ihrer Kindheit unter gesundheitlichen Problemen und hatte schon unheimlich viel durchgemacht.
Vor 5 Jahren kam dann zu allem Überfluss auch noch eine Schilddrüsenüberfunktion dazu.
Die damit einhergehenden Stimmungsschwankungen führten dazu, dass sie nicht mehr die Mama sein konnte, die sie bis dahin war.
Stattdessen war sie unkonzentriert, nervenlos und hatte sich selbst häufig nicht mehr unter Kontrolle.
Sie explodierte häufig aus dem Nichts und machte sowohl ihren Lieblingsmenschen als auch sich selbst viele Vorwürfe.
Ziel
Steffi wollte wieder “Herrin ihrer Sinne” sein – statt von ihren Gefühlen überwältigt zu werden und sich wie fremdgesteuert zu fühlen.
Sie wollte wieder die entspannte, liebevolle und fröhliche Mama sein, die sie vor der Diagnose: “Schilddrüsenüberfunktion” war.
Lösung
Nach unserem Erstgespräch war für Steffi klar, dass eine gemeinsame Reise zu ihrem Inneren Kind DIE Lösung für ihre Probleme sein könnte, nach der sie schon so lange gesucht hatte.
Zunächst bekam Steffi kraftvolle Selbstregulationstechniken an die Hand, um sich ihren Gefühlen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu fühlen.
Danach erforschten wir den Ursprung ihrer Probleme und sorgten dafür, dass sie alte innere Spannungen, Trigger und Blockaden ablegen kann.
Gemeinsam mit Ivana fand sie zu ihrem wahren Selbst und übte, entsprechend ihrer eigenen Werte zu handeln. Sie konnte den inneren Kampf mit sich selbst beenden und fühlt sich seitdem “für’s Leben gechillt”: lockerer, entspannter und gerüstet für alle Höhen und Tiefen.
Gerdi Nussbaum
Burghausen, Bayern
„Ich erlebe eine enorm gesteigerte Lebensqualität.
Ich brauchte jemanden, der mir zuhört und mir akut helfen kann, aus diesem Fahrwasser wieder rauszukommen. Ivana hat immer sofort gecheckt, was ich brauche. Das hat mich immer wieder erstaunt.
Es war so heilsam.
Die Zeit mit Ivana hat so viel Gutes ins Rollen gebracht. Ich habe mich verstanden und wohl gefühlt. Es hat so gut getan, zu erfahren, dass ich gut und in Ordnung bin, so wie ich bin.“
bye bye dauerstress - hallo Leichtigkeit
wie Gerdi aus dem Dauerstress ausgestiegen ist und zu mehr Lachen und Leichtigkeit gefunden hat
Problem
Gerdi war zu Beginn unserer Zusammenarbeit als alleinerziehende Mutter von zwei Kleinkindern ohne jegliche Unterstützung seitens Großeltern o.ä. am absoluten Limit.
Die Umstände zwangen sie in einen Zustand des Dauerstresses.
Aus diesem Zustand heraus konnte sie oft nicht mehr klar denken und vor allem auch nicht die liebevolle Mama für ihre zwei wunderbaren Töchter sein, die sie eigentlich ist.
Ziel
Gerdi wünschte sich für ihr Familienleben nichts sehnlicher als mehr Leichtigkeit, mehr Gelassenheit und mehr Lachmomente.
Sie wollte die Zeit mit ihren Töchtern genießen und es einfach schön mit ihnen haben.
Lösung
Um Gerdi aus dem Dauerstress rauszuholen, identifizierten wir zunächst Möglichkeiten, schnell für Entlastung zu sorgen.
Im 2. Schritt bekam Gerdi wichtige Impulse an die Hand, um sicherer und entspannter im Umgang mit ihren Töchtern zu werden.
Gleichzeitig erforschten wir den Ursprung ihrer Probleme und sorgten dafür, dass sie alten Ballast ablegen kann, um genau die Mama zu sein, die sie immer sein wollte: liebevoll, humorvoll und entspannt.
Von Selbstvorwürfen zu "Friede, Freude, Eierkuchen"
wie Patrizia ihr Leben selbst in die Hand genommen hat, statt sich von ihren Gefühlen überrollen zu lassen
Patrizia Stanisljevic
Villach, Österreich
“Lange hatte ich mit einer Lawine von Emotionen zu kämpfen, die in verschiedenen Situationen spürbar waren. Der normale Alltag war schwierig, da sich die Emotionen so fest verfangen haben, dass es mich sogar tagelang noch gequält hat. Ich hatte keine Erklärung dafür ich habe das immer auf mein Temperament reduziert bis ich durch Ivana vom inneren Kind erfahren habe.
Mir wurde so einiges klar, die unkontrollierten Wutanfälle, die Traurigkeit die sich auf einmal in meinem Oberköper breit gemach hat und noch so einiges. Mit Ivanas einfühlsamer Unterstützung habe ich mich mit meinem tiefen Inneren auseinandergesetzt und viel über mich selbst gelernt.
Heute merke ich schon frühzeitig, wenn ich eine Unruhe in mir verspüre. Das hilft mir dabei, rechtzeitig gut für mich zu sorgen und so unkontrollierte Gefühlsausbrüche von vorn herein zu vermeiden.
Ich fühle mich so viel freier, kontrollierter und damit auch entspannter. Ich finde, jeder Mensch sollte sich mal die Zeit nehmen, um sein Leben selbst in die Hand zu nehmen, statt sich von seinen Gefühlen steuern zu lassen. Danke Ivana, dass du mich auf dieser Reise begleitet hast.
Problem
Patrizia hatte das Problem, dass sie sich sehr schnell aus der Ruhe bringen lies. Ein falsches Wort, ein unfreundlicher Blick und sie war auf 180, tobte, wütete und beschimpfte alles und jeden.
Da Patrizia in ihrem Kern ein liebevoller und sehr empathischer Mensch ist, war ihr ihr eigenes Verhalten in solchen Situationen nicht geheuer.
Sie fühlte sich wie fremdgesteuert und danach ging es ihr schlecht: sie hatte ein schlechtes Gewissen und wurde von Schuldgefühlen geplagt, weil sie sich wieder mal nicht im Griff hatte.
Ziel
Dem wollte Patrizia ein Ende setzen. Sie wollte den Ballast aus ihrer Kindheit ablegen, um sich im Alltag nicht von allem und jedem auf die Palme bringen zu lassen.
Sie wollte selbst und vernünftig entscheiden können, wie sie mit ihren Mitmenschen umgeht und herausfordernde Situationen meistert.
Vor allem aber wollte sie frühzeitig ihre Kindheitswunden heilen, um sie später nicht an ihre Kinder weiterzugeben.
Lösung
Zunächst bekam Patrizia einige Sofort-Hilfe-Übungen, Tipps und Tricks an die Hand, um Druck rauszunehmen und Stress zu reduzieren.
Danach erforschten wir den Ursprung von Patrizias Problemen akribisch und sorgten dafür, dass sie alten Ballast ablegen kann, um ihr Leben deutlich entspannter, selbstbestimmter und zufriedener zu beschreiten.
Heute fühlt sich ihr Leben nach „Friede, Freude, Eierkuchen“ an – denn sie weiß, wie sie mit den herausforderndsten Situationen souverän umgehen kann.
Sandra Migliore
Velden, Österreich
“Ich hatte immer mehr das Gefühl, ich bin nicht der Mensch, der ich gerne wäre und wollte wieder zurück zu mir finden.
In der Zusammenarbeit mit Ivana habe ich mich sehr gut aufgehoben und angeleitet gefühlt. Ich habe es geschafft, meinen eigenen Weg wiederzufinden und kann ihn nun wieder mit Leichtigkeit und voller Energie gehen.
Ivanas authentische und herzliche Art und die Tatsache, dass sie mir nie etwas aufzwingen wollte, haben mir dabei besonders gefallen. Ihr Fachwissen gepaart mit ihrer Menschlichkeit war für mich die perfekte Kombination, um mich öffnen zu können und aus unserer gemeinsamen Zeit das Maximum rauszuholen.
Ich kann die Zusammenarbeit mit Ivana jedem ans Herz legen, der positive Veränderungen in sein Leben bringen möchte.“
Nie wieder Selbstzweifel
wie Sandra zu der Mama wurde, die sie im tiefsten inneren ihres Herzens immer schon war: liebevoll, fröhlich und voller Tatendrang.
Problem
Sandra hatte zunehmend das Gefühl sich von sich selbst zu entfernen und nicht immer der Mensch zu sein, der sie sein wollte.
Oft fand sie sich in Situationen wieder, in welchen sie andere Personen oder Umstände für ihre Gefühle verantwortlich machte.
Sie hatte das Gefühl, sich selbst im Weg zu stehen und ihr Potential nicht vollständig auszuschöpfen.
Ziel
Sandras Ziel war es, durch die Arbeit an sich selbst, wieder in Balance zu kommen, um mit sich selbst im Reinen zu sein.
Sandra wollte die Verantwortung für ihr Tun übernehmen und den Fokus auf das legen, was IHR wichtig ist und gut tut – mit dem Ziel, wieder glücklicher und ausgeglichener zu sein und leichter durchs Leben zu gehen.
Lösung
Wir erforschten den Ursprung von Sandras Problemen akribisch und sorgten dafür, dass sie alten Ballast ablegen kann, um selbstbestimmt, frei und gelassen und vor allem mit viel mehr Freude und Energie durch den Familienalltag zu gehen.
Ich begleite Menschen nicht dabei, jemand anderes zu werden.
Ich helfe ihnen, auch unter Druck sie selbst sein zu können.
Hallo, ich bin Ivana,
Familienberaterin, Coach und Mentorin – und sehr fasziniert von der Frage, warum wir manchmal genau das tun, was wir eigentlich nie wieder tun wollten.
Warum wir laut werden, obwohl wir zugewandt bleiben möchten.
Warum wir Ja sagen, obwohl wir Nein meinen.
Warum wir uns rechtfertigen, obwohl wir uns eigentlich sicher sind.
Warum wir angreifen, dichtmachen, funktionieren oder uns anpassen – und uns hinterher fragen: „Was war denn da schon wieder los mit mir?“
Ich glaube nicht, dass uns in diesen Momenten noch mehr Wissen darüber fehlt, wie wir es richtig machen sollten.
Ich glaube, wir dürfen verstehen, was in uns passiert, wenn wir unter Druck geraten. Denn vieles von dem, was wir später bereuen, ist NICHT Ausdruck dessen, wer wir sind.
Es sind Schutzreaktionen.
Schnell. Automatisch. Oft unheimlich alt.
Und genau deshalb beginnt meine Arbeit NICHT mit der Frage:
„Was solltest du stattdessen tun?“
Sondern mit der Frage:
Was brauchst du, um bewusst handeln zu können, statt von deinen Schutzreaktionen gesteuert zu werden"?
Ich kenne das Gefühl, eigentlich genau zu wissen, was ich NICHT will - und wenn's hart auf hart kommt, dann trotzdem genau so zu sein, wie ich eigentlich gar nicht bin.
Ich kenne das Funktionieren.
Ich weiß, wie es ist, es allen recht machen zu wollen.
Ich kenne das über die eigenen Grenzen gehen.
Und ich kenne die Erkenntnis, dass Veränderung nicht dadurch entsteht, dass wir uns noch mehr zusammenreißen oder noch härter an uns arbeiten.
Für mich hat sich etwas Grundlegendes verändert, als ich begonnen habe, meine Reaktionen kennenzulernen, statt sie mir wegzuwünschen.
Seitdem ich mich unter Druck nicht mehr frage:
„Was stimmt nicht mit mir?“
sondern:
„Was brauche ich gerade?“
hat sich mein Leben ganz grundlegend verändert. Diese Frage hat nicht nur meinem eigenen Leben eine ganz neue Richtung gegeben. Sie prägt heute meinen gesamten Alltag – sowohl privat (als Ehefrau und Mama von 3 bezaubernden Kindern) als auch beruflich (in der Arbeit mit Menschen, die auch unter Druck sie selbst bleiben wollen).
Seit über 6 Jahren begleite ich Menschen dabei, sich selbst gutes zu tun, um anderen wohlwollend(er) begegnen zu können.
In der Beziehung zu dir selbst...
...wenn du das Gefühl hast, dich selbst immer öfter nicht mehr wiederzuerkennen.
In Familien...
...wenn Liebe da ist und es trotzdem immer wieder kracht.
In Beziehungen...
...wenn alte Muster plötzlich drohen alles kaputt zu machen.
Im beruflichen Kontext...
...wenn Durck, Erwartungen oder Konflikte dazu führen, dass Menschen den Zugriff auf ihre eigene Klarheit verlieren.
Die Situationen können sehr unterschiedlich aussehen. Die Dynamik dahinter ist oft erstaunlich ähnlich.
Deshalb geht es in meiner Arbeit NIE darum, ...
- Gefühle wegzumachen.
- immer gelassen zu sein.
- einen Menschen zu erschaffen, den nie wieder etwas triggert.
Bei mir geht es stattdessen darum,...
- die Kompetenzen zu entwickeln, die es braucht, um sich zu stoppen, bevor Worte fallen, die noch im gleichen Moment bereut werden.
- vorzubeugen, damit der Druck sich gar nicht erst aufstaut.
- bewusst zu handeln, statt von alten Schutzreaktionen gesteuert zu werden.
- zu erfahren, wie Beziehung wieder repariert werden kann, wenn alte Schutzreaktionen dennoch mal die Kontrolle an sich reißen.
- dafür zu sorgen, dass zwischen Trigger und der darauffolgenden Reaktion wieder Raum entstehen kann: Raum für eine bewusste Entscheidung, eine Grenze, ein selbstbewusstes Ja (oder Nein). Raum für Verbindung (statt Kampf). Raum für Verantwortung. Und Raum für eine Reaktion, hinter der du auch morgen noch stehen kannst.
Fachlich fundiert. Menschlich. Und immer mit Blick auf das, was im echten Leben funktioniert.
In meine Arbeit fließen unter anderem meine Ausbildungen und Erfahrungen als familylab®-Familienberaterin und NI®-Coach für neurosystemische Integration und ganzheitlich-integrative Trauma-Arbeit mit ein.
Mein Studium der Sozial- und Wirtschaftswissenschaften und meine frühere Tätigkeit im Unternehmenskontext haben meinen Blick zusätzlich dafür geprägt, wie Menschen kommunizieren, entscheiden und miteinander arbeiten – insbesondere dann, wenn der Druck steigt.
Doch Methoden sind für mich immer nur Werkzeuge. Im Mittelpunkt steht daher immer der Mensch, der mir gegenüber sitzt.
Mit seiner Geschichte, seinen Beziehungen, seinen Grenzen, seinen Schutzmechanismen. Und mit all dem, was längst da ist und vielleicht nur gerade schwer erreichbar scheint.
Denn eine Überzeugung begleitet mich durch meine gesamte Arbeit:
Menschen müssen sich nicht erst so richtig schlecht fühlen, um etwas zu verändern
Veränderung darf aus Verständnis, Sicherheit und Verantwortung entstehen.
Und aus dem Moment, in dem du erlebst:
Ich bin dem, was gerade passiert, nicht ausgeliefert.
Ich habe eine Wahl.
Und ich kann jederzeit wieder ich selbst sein – auch, wenn es im Außen gerade heiß her geht.
Ich lade dich ein, dir ein kostenfreies Klarheits-Gespräch zu buchen
In diesem Gespräch lernen wir uns unverbindlich kennen und finden heraus, ob und wie ich dich auf deinem Weg ein Stück begleiten kann.
100% kostenfrei & unverbindlich
Standort
Du findest Ivana Feil in der Salzachstadt Laufen oder online.
Laufen ist eine liebenswerte, kleine Stadt vor den Toren Salzburgs mit wunderschönem Bergpanorama.
Eine der schönsten Brücken Europas verbindet Laufen mit Ivana Feils ehemaliger Heimat Österreich. Ländlich und aufgrund der Nähe zu Salzburg doch zentral spiegelt diese kleine Stadt die Philosophie von „Gemeinsam Wachsen“ wieder: herzlich & persönlich und gleichzeitig offen & auf die individuellen Bedürfnisse jeder Familie angepasst.
Kundenstimmen
FAQ
5 Fragen, die ich häufig gestellt bekomme:
In diesem Gespräch lernen wir uns kennen und analysieren komplett unverbindlich deine Ist-Situation. Außerdem finden wir heraus, welchen Weg du gehen darfst, um aus deiner Ist-Situation deine Wunsch-Situation zu machen.
Ich beantworten offene Fragen und wenn ich auch wirklich sicher bin, dass ich dir helfen kann, finden wir gemeinsam heraus, welche Variante meines Angebots am besten zu dir passt.
Abhängig von deiner Ist-Situation und deinen angestrebten Veränderungen begleite ich dich zwischen 4 Wochen und 12 Monaten. Erste Veränderungen erleben meine Kund:innen für gewöhnlich schon während des kostenfreien Klarheits-Gesprächs.
Meine Angebote reichen dabei von schneller Entlastung bis hin zu nachhaltiger Beseitigung aller Steine, die dich davon abhalten, dir ein Leben zu bauen, das dir gut tut.
Ja, gerade wenn du schon am Limit bist, nur noch funktionierst oder selten ohne Schuldgefühle oder schlechtes Gewissen ins Bett gehst, ist es besonders wichtig, JETZT aktiv zu werden.
Um eine weitere Verschlechterung deiner Situation zu verhindern, ist der Blick von außen extrem hilfreich. Allein schon das kostenfreie Klarheits-Gespräch kann erste Knoten lösen, Druck reduzieren und deinen Alltag merklich entspannen.
Ich glaube nicht, dass Veränderung dadurch entsteht, dass ich dir erkläre, wie du dich verhalten solltest.
Die meisten Menschen, die zu mir kommen, wissen schon unheimlich viel.
Sie wissen, dass sie nicht schreien möchten. Dass sie früher Grenzen setzen sollten. Dass sie nicht immer Ja sagen müssen. Dass sie sich nicht rechtfertigen brauchen. Dass sie in Konflikten eigentlich gerne anders reagieren möchten.
Und trotzdem gelingt ihnen genau das in manchen Momenten nicht.
Darum interessiert es mich nicht so sehr, was du falsch machst, sondern vielmehr was in dir passiert, wenn du plötzlich nicht mehr du selbst bist.
Dabei schaue ich nicht nur auf deine Gedanken oder dein Verhalten, sondern auf das Zusammenspiel aus Nervensystem, alten Schutzreaktionen, deiner Geschichte und der Situation, in der du heute steckst.
So entwickeln wir gemeinsam ganz konkrete Lösungen für deinen Alltag.
Was mir ganz wichtig ist: Mir geht es nicht darum, dich zu optimieren, oder dich so gut zu regulieren, dass du alles aushältst.
Mein Ziel ist, dir zu helfen, auch unter Druck wieder mehr du selbst zu sein.
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Lass uns in Kontakt bleiben.
Trag dich gerne in meine Inspirationspost ein, um 1 Mal im Monat mit Impulsen für weniger Stress und mehr Leichtigkeit im Familienalltag versorgt zu werden.
Freue dich auf:
✅ inspirierende E-Mails mit wertvollen Impulsen
✅ konkrete Tipps für einen leichteren Familienalltag
On-top schenke ich dir mein kostenfreies Eltern-Magazin: „Anleitung zum erfüllten Familienleben“. Darin erfährst du, wie du sofort damit beginnen kannst,
❎ Stress, Wutanfälle und Machtkämpfe zu minimieren
&
✅ Freude, Gelassenheit und Leichtigkeit zu maximieren.
Mag. Ivana Feil
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